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皮拉提斯老師 Lily

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Hi!我是Lily,喜歡探索身體、熱愛分享的皮拉提斯老師。

最初接觸皮拉提斯,是為了改善自己的姿勢與身體不適,沒想到越練越喜歡,進而踏上成為老師的旅程。透過持續的學習與練習,我發現皮拉提斯不只是鍛鍊身體,更是一種幫助我們找回與自己連結、建立身心平衡的方式。

我的課程重視呼吸、動作控制與核心啟動,會根據每位學員的身體狀況調整動作與強度,幫助你提升穩定性、柔軟度與身體覺察。無論你是初學者、長期久坐、想改善體態或提升運動表現,我都會用溫和且有系統的方式,陪你一步步感受身體的改變與進步。

「讓皮拉提斯成為你生活裡最溫柔也最有力量的時光!」

| 教學專長 |
Reformer 器械皮拉提斯
墊上皮拉提斯(含小道具輔助)
體態雕塑|核心訓練|姿勢優化|柔軟度提升

| 國際證照 |
Power Pilates Mat Level 1
Power Pilates Reformer Level 1

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