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充滿活力且熱愛大自然的皮拉提斯指導老師，致力於幫助學員建立力量、柔韌性和能夠轉化為日常生活的功能性運動。強調foortwork和下肢訓練，我專注於從基礎穩定性和力量開始，幫助學員改善平衡、姿勢及日常活動的靈活度。我的課程結合現代皮拉提斯、心肺和力量訓練，創造動態且以成果為導向的課程。以創建支持性且充滿活力的環境著稱，使各種程度的學員都能在工作室內外蓬勃...

主攻BASI Pilates Systems，副攻PRI 結構調整及排球運動表現。透過每季規劃的進修課程，不斷迭代知識與專業，確保課程內容符合最新的科學發展與知識技術。 我期許為每位客戶帶來有價值的課程內容，陪伴並引導客戶在提升身體健康的同時，達到身心的平衡。我相信，通過科學的訓練、結構調整與客製化的指導，客戶不僅在運動能力上有所突破，更能在日常中感受...

Hi! 我是家萱Caitlin喜歡跳舞、運動，透過皮拉提斯強化身體穩定及協調，讓跳舞、運動時有更好的表現，進而也改善了日常的姿勢不良和肌肉代償。我喜歡皮拉提斯，除了能改善身體狀況，也讓我雕塑出健康、有曲線的身型。時而強勁、時而舒壓，能搭配有強度的肌力訓練，也能溫和的活動脊椎、舒展身心，每一次訓練完都感覺身體呈現有力量又穩定、舒適的狀態。不論是運動新手還...

  Hi，我是Mia老師，皮拉提斯不只是雕塑體態或強化肌肉，更是一種與身體對話的方式。透過精細的動作控制與核心啟動，我引導學員找回身體最自然、穩定的狀態，讓運動成為一種自我覺察與修復的過程。除了專業的皮拉提斯訓練背景，我也累積多年銀髮族運動教學經驗，熟悉年長者在活動力、平衡、肌耐力與認知功能上的變化與需求。這樣的融合讓我更能在課程中兼顧安全與實用，...

大家好！我是蕾琪（maggie），擁有10年的健身經驗，在診斷出僵直性脊椎炎後，開始接觸機械式皮拉提斯，透過彈簧的阻力訓練，慣用姿勢的調整與核心肌群的強化，大大緩解了身體的緊繃與不適，脊椎活動度也明顯提升，在一次次的訓練中我深深愛上了這個讓身體優化的運動。皮拉提斯最早是應用在復健治療上的，透過一個又一個的動作堆疊，漸進式的訓練，打開關節活...