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皮拉提斯老師 Joyce

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Hi,我是Mia老師,皮拉提斯不只是雕塑體態或強化肌肉,更是一種與身體對話的方式。透過精細的動作控制與核心啟動,我引導學員找回身體最自然、穩定的狀態,讓運動成為一種自我覺察與修復的過程。

除了專業的皮拉提斯訓練背景,我也累積多年銀髮族運動教學經驗,熟悉年長者在活動力、平衡、肌耐力與認知功能上的變化與需求。這樣的融合讓我更能在課程中兼顧安全與實用,從年輕族群到高齡者,都能在練習中找到屬於自己的節奏與改變。

我的教學理念是:「運動不只是鍛鍊身體,更是一種生活態度。」希望每一位學員都能在溫和的練習中,重新連結身體、提升身心覺察,不只維持身體功能,更能真正享受運動帶來的平衡、力量與自在,活出更有品質的每一天。


|教學專長|
•器械皮拉提斯
•墊上皮拉提斯
•銀髮族延緩失能運動設計與指導
•高齡者平衡訓練與柔軟度提升
•客製化課程規劃與身體狀況評估

| 證照 |
Power Pilates Mat Level 1
Power Pilates Reformer Level 1
國民體適能中級指導員

 

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