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皮拉提斯老師 Maggie

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大家好!我是蕾琪(maggie),擁有10年的健身經驗,在診斷出僵直性脊椎炎後,開始接觸機械式皮拉提斯,透過彈簧的阻力訓練,慣用姿勢的調整與核心肌群的強化,大大緩解了身體的緊繃與不適,脊椎活動度也明顯提升,在一次次的訓練中我深深愛上了這個讓身體優化的運動。

皮拉提斯最早是應用在復健治療上的,透過一個又一個的動作堆疊,漸進式的訓練,打開關節活動度,增強核心力量,並透過呼吸與肢體的延展喚醒身體的協調與控制的感受,不僅是一個結合鍛鍊與伸展的運動,也是一種力與美的展現,對銀髮族來說更是個「預防性」的訓練,能夠預防拉傷,扭傷,增加身體穩定,強化平衡能力,降低跌倒風險。

「身體的活動度才是真正的年齡」,讓我用運動新手友善的訓練方式,陪你用自己的節奏一步一步前進,讓我們一起成為心中那個美好的自己!
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教學專長
樂齡體適能
重量訓練
機械皮拉提斯 核心床

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