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證照RYT500空中瑜伽進階器械皮拉提斯經歷: 板橋、中正、中和國⺠運動中心10年日心瑜伽半年穎瑜伽/目前細耳瑜伽/目前課程內容: 哈達瑜伽/由淺入深地進行體位法的練習，肩頸伸展與全身肌力訓練將會並重。墊上皮拉提斯/進行核心、側 腰、後背的鍛鍊以及肩頸後背的伸展

大家好！我是蕾琪（maggie），擁有10年的健身經驗，在診斷出僵直性脊椎炎後，開始接觸機械式皮拉提斯，透過彈簧的阻力訓練，慣用姿勢的調整與核心肌群的強化，大大緩解了身體的緊繃與不適，脊椎活動度也明顯提升，在一次次的訓練中我深深愛上了這個讓身體優化的運動。皮拉提斯最早是應用在復健治療上的，透過一個又一個的動作堆疊，漸進式的訓練，打開關節活...

Hi，我是 Phoebe 老師。曾經歷椎間盤突出與肌少症的身體狀況，讓我更加理解那些深藏在日常生活中的不適與疲憊。皮拉提斯的練習不只幫助我重新找回身體的穩定與力量，也讓我學會如何與身體合作、調整與照顧。我相信身體有智慧，也相信每個人都值得擁有自在舒適的移動方式。在課堂上，我會引導你循序漸進地認識自己的身體，提升控制力與協調性，無論是日常生活還是運動表現...

Hi，我是Mia老師，皮拉提斯不只是雕塑體態或強化肌肉，更是一種與身體對話的方式。透過精細的動作控制與核心啟動，我引導學員找回身體最自然、穩定的狀態，讓運動成為一種自我覺察與修復的過程。除了專業的皮拉提斯訓練背景，我也累積多年銀髮族運動教學經驗，熟悉年長者在活動力、平衡、肌耐力與認知功能上的變化與需求。這樣的融合讓我更能在課程中兼顧安全與實用，從年輕族...

我是 Hanyi（翰怡），曾是一名忙碌的上班族。懷孕時接觸器械皮拉提斯，從呼吸與核心訓練開始，學會了如何穩定身體、強化力量與控制，也改善了長期辦公與育兒帶來的不適，皮拉提斯讓我重新找回身體與心的平衡，因此決定投入這份讓人「變好」的運動。我希望幫助更多人透過呼吸訓練核心支撐，強化全身力量，不僅改善體態，讓日常動作更輕鬆自然，更幫住提升既有的運動表現。在...